现代社会已经普及了互联网和手机。使整个生活成为一种高频率，快节奏的模式，这使得很多人长期处于高度的精神紧张状态。而这种生活方式很难让人保证正常的饮食和作息，导致身体经常处于亚健康状态，失眠做梦变得正常。都知道睡眠的好坏，直接影响着我们的身体健康素质，但是试了多种方法，失眠的人还是无法缓解问题。晚上失眠，白天精力和体力跟不上，长期下去，不仅自身的健康受到了影响，家庭和事业也会带来难以预料的伤害，很多人都因此而深受其害。今天，会跟你聊聊失眠的事，我也想提醒你，天然的催眠药其实就在我们身边，睡前喝一杯，整晚做梦到天亮。第二天，管理能量满血复活。
莲子心
莲子心在中医上被认为有清心火降燥功能，睡前1小时喝一杯清香的莲子心茶，可以让我们的心情非常放松，帮助缓解压力，让我们更快进入睡眠。
酸枣仁
这种食物在古代常用来治疗失眠。枣仁含有一种特殊的氨基酸，这种物质对放松肌肉和舒缓脑神经有很好的作用，所以睡前喝一杯枣籽泡水可以防止失眠。
百香果
营养价值非常高，对于经常失眠的人来说，每天睡前吃一些百香果，就能帮助促进身体血液循环，减轻压力，放松身心，大大提高睡眠质量。
核桃
因为失眠与褪黑素有关，核桃含有大量褪黑素，这种色素可以调节人体睡眠，是我们睡觉所必需的物质。你最好在睡觉前吃一些，这对睡眠起着非常重要的作用。
百合
入心、肺经，是滋阴清补之品。性微寒，具有润燥清热、滋补润肺、宁心安神的作用，常用于肺燥症、精神恍惚、失眠多梦等病症。
黄花菜
黄花菜又名忘忧草，也叫金针菜，营养丰富，性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目和安神功效，对失眠有明显的改善效果。黄花菜还有良好的的健脑和抗衰老功效。
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