在月子期内产妇的饮食忌讳很多，因为产妇的饮食会直接影响宝宝，月子期内饮食尤为重要。
产妇不易食用的食物
一生冷食物。
二辛辣食物。
三刺激性食品：如浓茶，咖啡，酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿不利。
四酸涩收敛食品：如乌梅、南瓜等，以免阻止血行，不利恶露的排出。
五冰冷食品：如雪糕，冰淇淋、冰凉饮料等。
六过咸食品：过多的盐分会导致浮肿期。
七麦乳精：麦芽有回奶作用，会影响乳汁分泌。
催乳食物
产妇要多吃催乳食物，如红糖水、芝麻、大枣、牛奶、豆浆、小米粥、蛋汤、肉汤、鱼汤、虾肉，猪蹄、猪肝、母鸡、花生、黄豆、、豌豆、丝瓜、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等。丝瓜炒鸡蛋，或丝瓜蛋汤，汤类是促进乳汁分泌的重要食物，乳牛肉汤、鸡汤、阿胶瘦肉汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤、花生当归猪蹄儿汤等。
少吃多餐
产妇刚生完孩子体力消耗大，又面临着哺乳新生儿的重任，因此每天所需要的热量及营养素比孕晚期还要高。加上产后胃肠功能减弱，如一次吃的多容易加重胃肠负担，产后每天最好分五至六餐进食，既可保证充足的营养，又可助于失去的消化吸收。
干稀搭配
由于产后失血率高，需要水分来促进身体康复，再加上每天的哺乳需要大量的水分，因此，产妇的食物，一定要做到干稀搭配，（米饭、肉类、蛋类）（汤类、稀粥、牛奶）。
荤素搭配
我国传统的习惯是月子里提倡产妇多吃鸡、鱼、肉、蛋，而忽视其他食物，特别是蔬菜水果的摄入，其实这是一种误区，这种饮食习惯不仅不利于消化，而且会降低食欲，造成产妇蛋白质和脂肪过剩，容易引起生理功能失调，所以一定要予以改正。
清单适宜
月子里的饮食需要清淡，食盐摄入量应该根据具体情况而定。比如夏天出汗较多摄入的盐就应相对多一些。如果水肿现象明显，产后最初几天盐的食量少为宜，待水肿消退可恢复正常食量。一般来说产妇每日以五到七克适宜。
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