女人怀孕吃什么明星妈妈告诉你

杨幂

幂幂传授秘诀说，“产妇的月子餐强调‘先排后补’，不能一上来就大鱼大肉，喝浓汤。”因此，在杨幂产后的第一周，主要吃半流食和较容易消化的食物。产后三天的营养餐食谱，其中早餐有红糖小米粥、麻油猪肝汤、小馒头；午餐有白果炒木耳、麻酱拌菠菜、黄花菜猪心汤、紫米油饭；晚饭有麻油红苋菜、清蒸鲤鱼、杂菌瘦肉丝瓜汤、水果饭。除了三顿正餐，杨幂每天还有三顿加餐，食用的水果都必须是应季的。

大S

自从大S怀孕，全家都特别小心地照顾，汪小菲只要有空，每天早晨都会亲自做燕窝枸杞汤，用当季水果打成果汁给老婆喝，妈妈下厨煲鸡汤或蔬菜汤进补，真的是现实版的皇后。

孙俪

在孙俪怀孕时，她的怪癖就是疯狂爱吃水果，怀等等时爱吃葡萄，每天还是两大碗，一碗青葡萄一碗紫葡萄，怀小花妹妹时爱吃石榴，看到石榴就高兴。

范玮琪

范范说孕期容易出现浮肿，但是不要害怕，要做好心理准备。别吃太多盐和精加工的包装食品，因为这些食品包含导致水分滞留的盐和其他添加剂。吃富含天然维生素C和维生素E的食物也会有所帮助。

维多利亚-贝克汉姆生了四个孩子身材一切如旧，我们普通人怀孕可能做不到像明星那样严苛，但是多吃一些蔬菜水果的确有助于生产。

女性怀孕初期应多吃的3种蔬菜

1、萝卜

萝卜含维生素C，且比苹果高6倍；胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。切忌！萝卜不宜与水果同食。两者的营养物质相遇，会加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。

2、菜花

孕妇产前应经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。菜花除了营养价值高之外，最大的特点就是可以预防疾病！产妇在怀孕阶段不宜吃药物，所以与其生病了再治疗，不如早预防的好。

3、海带

海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。