第三周食谱回顾
星期一
早点：花生浆奶粒小面包
午餐：南瓜饭虫草排骨汤
午点：牛奶香蕉奶露苹果
星期二
早点：黑豆浆核桃露mini蓝莓吐司
午餐：鸡丝米粉汤豆沙包
三八妇女节下午休息
星期三
早点：花生豆奶金杯蛋糕
午餐：糙米饭糖醋里脊
蚝油生菜山药猪肚汤
午点：科迪牛奶mini沙拉包梨
星期四
早点：牛奶mini柑橘蛋糕
午餐：龙利鱼干贝粥酱香鸡腿
午点：青瓜肉燕汤火龙果
星期五
早点：红枣豆浆小蛋挞
午餐：牛肉炒河粉西红柿蛋汤
午点：科迪牛奶三明治橙子
春分节气饮食温馨提示
1、春分饮食多吃吃时令菜，时令菜也是运气菜。食物一要讲究气，一要讲究味。因为食物和药物都是由气味组成的，而药物、食物的气味只有在当令时，即生长成熟符合节气的食物，才能得天地之精气。春令时菜包括有养阳之用的韭菜助长生机的豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗；滋养肝肺的晚春水果，如草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等。
2、春分饮食，给肠胃放放假，人们的肠胃也需要休息。饭食吃进肚里，除肠胃之外，人体多个脏腑都要为之忙碌，就连大脑都要为之退让三分，首先要保证气血满足肠胃的需要，这就是饮食后会发生大脑昏昏然的原因所在。
3、春天养肝的目的在于协调肝的阴阳平衡，在中医里，甘味食物能滋补脾胃，大枣和山药就是不错的选择。酒伤肝肠，因此春季更不应饮酒。菊花茶、金银花甚至白开水才是适合春季的佳饮。
第四周食谱预告
星期一
早点：大豆花生浆一口酥
午餐：香芋芥菜饭龙胆鱼汤
午点：牛奶mini椰丝包苹果
星期二
早点：燕麦豆奶mini花生蛋糕
午餐：鲜虾面汤烧麦
午点：紫菜扁食汤火龙果
星期三
早点：花生核桃露牛奶小馒头
午餐：玉米饭土豆炖牛腩
蒜香菠菜黄花菜鸡蛋汤
午点：科迪牛奶磨烧千禧果
星期四
早点：牛奶mini鸡蛋糕
午餐：小米红薯粥缤纷彩蔬
银鱼炒蛋海苔肉松
午点：花生汤青枣
星期五
早点：奶香玉米汁可可蛋糕
午餐：海鲜炒米粉茶树菇老鸭汤
午点：科迪牛奶富士面包橙子
编辑：黄珊珊
审核：园长室
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