黄花菜富含花粉糖蛋白质钙脂肪胡

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黄花菜,是一种常见的食用植物。黄花菜的营养价值很高,富含花粉、糖、蛋白质、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体必需的营养物质,以及丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。那么,黄花菜怎么做好吃呢?下面为您介绍几种家常做法。

1.黄花菜炒肉丝

配料:黄花菜、猪肉、葱、姜、料酒、酱油、盐、胡椒粉、淀粉、鸡蛋

制作步骤:

(1)将黄花菜泡发,掐掉两头,洗净备用;猪肉切成丝,加入料酒、酱油、盐、胡椒粉、淀粉和鸡蛋腌制10分钟;葱切丝,姜切末。

(2)锅中放油,烧热后放入葱丝和姜末翻炒,再放入腌制好的肉丝翻炒至变色。

(3)放入黄花菜,加入适量的生抽、老抽、盐和胡椒粉调味,翻炒均匀,最后淋上香油即可出锅。

2.黄花菜炖排骨

配料:黄花菜、排骨、葱、姜、料酒、酱油、味精、糖、盐、胡椒粉、淀粉、鸡蛋

制作步骤:

(1)将排骨切成段,用冷水泡一会去血水,黄花菜泡发,掐掉两头,洗净备用;葱切段,姜切片。

(2)锅中放水,放入排骨和料酒,烧开后撇去浮沫,捞出排骨备用。

(3)锅中放油,烧热后放入姜片和葱段翻炒,再放入排骨翻炒均匀。

(4)加入黄花菜,倒入适量的水,加入酱油、盐、味精、糖、胡椒粉调味,大火烧开后转小火慢炖至汤汁浓稠。

(5)最后淋上香油,撒上葱花即可出锅。

3.黄花菜木耳汤

配料:黄花菜、黑木耳、猪肉、葱、姜、料酒、酱油、味精、糖、盐、胡椒粉、淀粉、鸡蛋

制作步骤:

(1)将黑木耳泡发,去蒂切丝,黄花菜泡发,掐掉两头,洗净备用;猪肉切成丝,加入料酒、酱油、盐、胡椒粉、淀粉和鸡蛋腌制10分钟;葱切丝,姜切末。

(2)锅中放油,烧热后放入葱丝和姜末翻炒,再放入腌制好的肉丝翻炒至变色。

(3)放入黑木耳和黄花菜,加入适量的生抽、老抽、盐和胡椒粉调味,翻炒均匀。

(4)倒入适量的水,加入味精、糖调味,大火烧开后转小火慢炖至汤汁浓稠。

(5)最后淋上香油,撒上葱花即可出锅。

总之,黄花菜的做法有很多种,可以根据个人口味进行调整。黄花菜不仅美味可口,还具有很高的营养价值,是一道健康的家常菜。




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