北京白癜风医院在哪里 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/lx_bjzkbdfyy我们只有良好的睡眠质量，身体才能更健康。失眠会影响我们白天的精神。长期失眠会对身体健康造成危害。如果我们失眠了怎么办？在生活中，这些食物还可以治疗失眠，效果非常好。1、葵花籽瓜子是具有高营养价值的食物。有我们身体需要的多种能量。瓜子可以稳定情绪、防止皮肤老化、预防疾病的发生。对于失眠症患者，应定经常食用瓜子。瓜子对失眠、大脑和皮肤都有好处。2、牛奶牛奶是治疗失眠最佳食物之一。牛奶中的钙和乳酸可以促进血液中的钙流入睡眠中枢。当睡眠中枢的钙储存到一定量时，我们就会出现困乏了，有利于促进睡眠。3、黄花菜黄花菜可以用煮汤，可以与其他菜肴在一起制作美味的菜。黄花菜对我们有镇静作用。如果想改变失眠的症状，必须坚持每天三餐喝黄花菜汤。做法：先用热水焯半分钟，去除菜表面的霉菌，然后用清水煮沸，然后用小火煮半小时，加少许盐，最后取汤，坚持每天喝。
