失眠严重影响着人们的生活，睡不饱真的很折磨人，睡不着更是往死里折腾。长期以往压力越来越大，身心越来越疲惫，不仅容易患病还容易造成内心奔溃。下面为你分析关于年轻人容易长时间失眠的原因，只要找到根本原因就能很好的解决失眠的问题了。
1、入睡很困难
很多人经常半夜还抱着手机再玩，其实他们不是不愿意早睡，而是躺在迟迟都不能睡着，即便不玩手机，不看
剧，没有任何因素的影响，也得花很长时间才能入睡，那么一般要是像这种情况的话，很可能就是已经属于失
眠了。一般来说，人在持续清醒一段时间后，就会感到很疲倦，继而就会产生睡意，如果存在失眠的情况，那么想要快速地入睡，就不是一件很容易的事情了。经常有一些失眠的话，就算晚上花费了很长时间去睡觉但是又未必能够真正地睡着。
2、间断性失眠
很多人经常好不容易进入睡眠状态了，但是一做梦，就会立刻从梦中惊醒，这其实就是睡眠意识比较浅，有什么动静就能够立刻醒来。当然很多人也存在一种情况，那就是卧室内光线要是太强的话，就会导致无法入眠。很多人晚上反反复复醒来好多次，其实总共也没有什么睡眠时间，这样就会导致第二天也没有什么精力和精神，整天都感到特别的疲惫和乏力。
失眠吃什么食物好
1、主食及豆类的选择：选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。
2、肉蛋奶的选择：鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂，脑磷脂丰富的食物。
3、蔬菜的选择：山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。
失眠的几大危害
１、会让人愚钝
睡眠对于一个人的思维和学习能力有重要的促进作用，缺乏睡眠会从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力、警觉性、专注性、推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习和工作效率变低。
2、可导致抑郁症
随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症。失眠与抑郁症有着密不可分的关联。据一项年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。
3、影响判断力
缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，由于无法准确评估和明智地采取行动，这将会影响人们对事件作出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。
在这个生活节奏日益加快的世界，少睡觉正在成为一种光荣的象征。但睡眠专家表示，让睡眠减少的行为是错误的，你可能会得不偿失。尤其是如果你正在从事一项以判断力为重的工作时，睡眠不足带来的影响将可能是个大问题。
以上这些就是常见的失眠症状，如果发现跟自己症状吻合的朋友请寻求专业人士的帮助，以免耽误病情，给身体造成更大伤害。