人生大约/3的时间处于睡眠之中，睡眠和健康有着密不可分的联系，睡眠的意义对每个人来说都是十分重要的，长期失眠的话不仅会导致精神变差，还会变丑、变傻、变笨、变抑郁……
洛阳老钱今年56岁，家里包着几个蔬菜大棚，钱多多少少也赚了一些，但是这几年老钱却怎么也睡不好，独子小钱工作离家太远，而且小钱三十多岁了还没成家，久而久之成了老钱的心病。
5年前，老钱就开始失眠，庄稼人也没那么娇气，想着慢慢就好了，但是持续几年失眠总是断断续续的，尤其是这两年老钱年纪渐长，失眠更加严重，老钱在朋友的推荐下开始吃起安定。
老钱听说吃安定可能会上瘾，所以慢慢把安定减量服用，但是后来安定也没了作用，安定一停，老钱又是整晚睡不着觉，浑身难受，家里的蔬菜大棚也疏于打理，生活受到了极大的影响。
后来老钱多方打听，找到一位有名的老中医想要调理一番，听了老钱的描述，老中医叹息：既然你有着蔬菜大棚的便利，平时种季“黄花菜”吃一点，不比吃安定强吗？再把儿子叫回来颐养天年，心病一除，你看你睡觉香不香。
被失眠折磨5年，“天然助眠王”登场，老钱：我早点知道该多好老钱了解一番黄花菜的行情，考虑一番，种了两棚黄花菜，并将儿子叫了回来，慢慢地扩大了规模，黄花菜生意也做了起来，慢慢地老钱的失眠逐渐改善，老钱叹息：我早点知道该多好啊。
黄花菜又称“安神菜”“忘忧草”等，黄花菜性凉味甘，有消食、利湿、止血、清热、消炎、明目和安神的功效，干黄花菜有一定的稳定神经的作用，平时煮粥、煎炸、烹炒均可，烹调前最好热水焯半分钟去除其表面的过敏物质，方可食用。
失眠患者也可以另外试试这3个办法.补充助眠物质黄花菜便属于助眠物质的一种，其他如：小米粥、莲子、牛奶等，都属于常见的助眠物质，这些食物的助眠效果可能并不尽如人意，如果是长期严重失眠的患者可以试试睡前补充一些达的左仑帮助改善睡眠。
达的左仑中含有的助眠成分多是从药食同源的药材中提取的，这些药材经过科学配比，经过现代生物技术的萃取，将有效助眠物质最大程度的聚合，并通过合理的配伍将助眠效果放大，达的左仑不仅没有依赖性，助眠效果反而更加长效。
达的左仑中的助眠药材众多，如：
酸枣仁性味甘、平、酸，能够入、心经、肝经，具有养血安神的作用，临床常用来养心益肝、安神敛汗，对于失眠多梦、惊悸怔忡多有改善。
百合味甘，性寒，归心、肺经，能够益气利气、养正去邪，临床常用来清心除烦、宁心凝神，对于心情抑郁也有改善作用。
茯苓味甘、淡、性平，入药的话益脾和胃、宁心安神，其中的茯苓多糖不仅能够养护肝脏，还能够镇静祛湿，改善睡眠
再加上养血安神的莲子、改善气血的龙眼、生血安神的红枣、滋阴安神的阿胶，达的左仑可谓是失眠领域的角斗士，睡前嚼2粒，失眠或一击即溃。
2.注意睡眠卫生平时不紧要保持自身的清洁，床上用品也要及时换洗，同时要注意养成良好的睡眠习惯，保持卧室干净整洁、规律作息、早起锻炼、睡前泡脚等，有助于形成良好的睡眠习惯。
3.睡眠控制失眠人白天避免睡觉，晚上想睡了再上床，保证床上时间都是有效的睡眠时间，不在床上做除了睡眠之外的事情，比如：玩手机、看书等，如果5分钟之内无法睡着，起床伸展一下四肢，看看书，有睡意再上床。
小贴士：
改善睡眠方式很多，还可以试试睡前听音乐；早上晒太阳；自我暗示：我能睡着，我好困等；睡前自我放松，深呼吸、瑜伽等；失眠坚持才能看到改善，很多人就是因为坚持不下去失眠才难以改善。
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