昨天晚上因为睡前喝了一杯奶茶导致自己到半夜了是睡不着，但是今天早上还是八点就起床了，没办法，现在打工了，每天都得准时上班，其实自己昨天没有休息好，也不能影响到第二天的工作。今天一到办公室就感觉自己手头有非常多的工作没有做，但是一下子又想不起来。上午结束时，我领导找我要文件，我一下子就蒙了，原来这个材料就是我早上应该要做的，但是我却忘记了。
果然熬夜的话是很会影响到一个人的记忆力的。经常熬夜的话，还容易让女性朋友的内分泌紊乱，从而导致面色枯黄、皱纹增多的情况，熬夜容易让人老得快。除此之外，长时间失眠，熬夜的话还容易让我们的植物神经功能发生紊乱，从而导致血压明显升高。另外的话长期的失眠情况很容易引起一些精神障碍，如抑郁焦虑，等等。所以有出现失眠情况的人一定要重视起来。
那有失眠情况怎么办呢？钟南山院士建议我们要多吃黄花菜，茼蒿菜等，因为这一些蔬菜能够起到助眠的作用。那么接下来就给大家分享两道，由黄花菜和茼蒿菜做出来的食谱，一起来看看怎么做吧。
1.黄花菜炒五花肉
准备食材：
黄花菜，五花肉，食盐，蚝油，酱油，辣椒，青蒜苗
具体做法：
1.首先我们需要准备适量的黄花菜，像现在我们家里头准备的都是黄花菜的干货，这种干货的一个很大的特点，就是它的味道非常的浓郁。所以我们首先要加黄花菜浸泡一下，将它原本的味道减轻一些。可以多换两次水进行浸泡。浸泡好之后，我们再用清水将黄花菜清洗干净，放在一旁备用。
2.将我们准备的五花肉用清水清洗干净之后，放在案板上将它切成薄片。用五花肉来炒菜，可以更有肉的香味。起锅，烧油等油热了之后，我们将刚刚建好的五花肉放进去煸炒。先将五花肉中的脂肪煸炒出来油，这样我们吃的时候就不会觉得腻了。
3.这个时候我们准备一下辣椒。将辣椒简单清洗之后，我们把辣椒切成条。然后将我们准备的蒜苗也清洗干净之后放在案板上切成段。然后我们家辣椒条和蒜苗头也一起放到锅里。用铲子将它们翻炒均匀。
4.然后我们将黄花菜也一起放进去，接下来在锅中加入适量的盐、酱油和蚝油，继续用铲子将它们翻炒均匀。
5.接下来我们将剩下的蒜苗段放进去，用铲子继续翻炒大约半分钟。那么我们这一道黄花菜炒五花肉就完成了。
2.粉蒸茼蒿菜
准备食材：
茼蒿菜，食盐，胡椒粉，食用油，蒜泥，酱油，蚝油，玉米粉，面粉，辣椒油
具体做法：
步骤1.茼蒿菜用清水清洗干净，多洗几遍，沥干水分，切成小段，蒜瓣也清洗干净，切好放着。
步骤2.把沥干水分的茼蒿菜放在盆里，加入面粉和玉米粉，用手去翻动均匀，多翻一会。
步骤3.起锅烧水，把笼屉和笼屉布放进去，把茼蒿菜放在进去，水开后，蒸五分钟就可以关火了。
步骤4:接下来我们来调制一下灵魂酱汁。拿出一个碗，在碗中加入适量的蚝油、食盐、胡椒粉、蒜泥和辣椒油。然后起锅烧油等油热了之后，我们家有倒倒调制的酱料中。用勺子将酱料搅拌均匀。接下来我们就可以夹着茼蒿菜，蘸着这个酱料享用了。
总结：这就是今天给大家分享的两道食谱分别是黄花菜炒五花肉，粉蒸茼蒿菜，适当的吃这两种菜有助于缓解失眠的情况，感兴趣的朋友，快去试试吧。