无论大家有没有准备，一些极限环境总是会不期而至，足够的准备是成功应对的重要前提条件。当然如果有外援更好，但外援往往不是我们自己所能左右的，所以必要的准备是我们平时应做好的，特别是在高风险地区或流行病地区，如地震带、台风高发区、疫区等，除了灾害的直接威胁，往往还伴随断水、断电、快递、信息网络中断，电子支付不能使用，甚至有被劫掠的风险。
储备的生活物资一般遵从两个原则：（一）平战两用法则：储备的生活物资在平时和极限条件下都可以按计划交换使用，避免迫不得已才用，反对不必要的浪费；（二）先进先出法则：先储备的物资先使用，按照储存顺序做好时间标号，设置合理存放顺序，便于存和取。
储备的生活物资包括以下几类：
（1）储备足够的水，如果没有水人最多能活7天，一般要储备够用14天的饮用水，如有条件，可以同时备一根便携的净水吸管或净水杯，如图（1-2）。
图（1）图（2）
（2）储备足够的食物（最好包括可用14天罐装食物），除了常用的米、面、油、奶、鸡蛋外，冰箱里储备肉类和生鲜蔬菜（受冰箱容量限制）为主，其它常备食物包括：花豆、黄豆、绿豆、干香菇、干黑木耳、干银耳、干黄花菜、干花生米、干海带和紫菜、干莲子和粉丝，这些食物占用空间小，适于多种方式加工食用，储存期长，不易变质，容易获取、经济有营养，如图（3-14），一般储备量为14天。
图（3）花豆图（4）黄豆
图（5）绿豆图（6）干香菇
图（7）干黑木耳图（8）干银耳
图（9）干黄花菜图（10）干花生米
图（11）干海带图（12）干紫菜
图（13）干莲子图（14）粉丝
（3）准备好光源，如：蜡烛、手电、移动电源、电池，有发电机更好。
（4）准备好药品，包括长期正在使用的药品和可能突然使用的碘伏、酒精、抗菌药物、止泻药物、抗过敏药物、退热药、止痛药、创口贴、无菌棉签、绷带、三角巾、止血带或急救包等。
（5）信息联络工具：哨子、旗子、全波段收音机、手机等，掌握国际通用的救生信号（具体参阅白色贝蕾帽救护队教程求救信号章节）。
（6）其它：多功能锤子、多功能刀具、火柴、打火石、放大镜，被子和救生毯、双层帐篷和便携帐篷、至少一套包装好的方便穿脱的干净衣物、毛巾、口罩、杯子、纸巾、油料、手套、鞋子、逃生绳、带日期的电子表、适量的现金（具体参阅白色贝蕾帽救护队教程逃生工具章节），如图（15-18）。
图（15）双层帐篷图（16）打火石
图（17）便携帐篷图（18）救生毯
飞雪梅香