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白萝卜鸡肉卷：白萝卜是一种常见的蔬菜，生熟吃均可，白萝卜富含钙磷钾铁和维生素CAB等。而鸡肉提供了优良蛋白质，加上白萝卜木耳满盘都是精品。如此因营养丰富的一道美食，你怎么能错过呢！
红烧肘子：猪肘营养很丰富，含较多的蛋白质，特别是含有大量的胶原蛋白质，和肉皮一样，是使皮肤丰满、润泽，强体增肥的食疗佳品。这道肘子造型丰满，肉烂胶粘，肥而不腻，瘦而不柴，香醇味美，别有一番风味。
什锦西兰花：西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花梗剥皮后一样好吃，不必浪费。搭配上几种营养丰富的配菜，营养均衡，经常食用身体建康。
芹菜炒豆皮：香嫩的芹菜和爽脆的豆腐皮一同炒食营养价值非常高，芹菜炒豆腐皮也是一道老少皆宜的食疗菜肴。芹菜具有多种人体所需的营养元素，对于高血压患者来说尤其有益；豆腐皮豆味浓郁，是豆腐制品中非常受欢迎的一种。
双椒白玉菇炒酱油肉：白玉菇，是阿晨挺喜欢的菌菇类食材。菜场超市一般都有，价位便宜，不用泡发，清洗方便，煮汤，炒肉，下面，都很好吃。白玉菇菇体洁白如玉，晶莹剔透；质地细腻，菇体脆嫩鲜滑，清甜可口，是食用菌中的“金枝玉叶”，有镇痛、镇静、止咳化痰、通便排毒、降压等功效。
黄花菜炒大白菜：多吃白菜对身体好，利肠通便，帮助消化，开胃健脾，防癌抗癌，预防心血管疾病，治疗“口疮”。黄花菜选用晒干的干菜,色暗黄两头有点发黑的黄花菜才是天然无添加的。