第16天推送
周四分享
#月子餐食谱#
产后第十六天
产后第三周
月子里的营养必须全面
如果你挑食、偏食或者盲目忌口
都可能导致某些营养元素的缺乏
影响你的恢复和宝宝的健康
根据我们每天为您推荐的食谱
既利于自己的身体健康
又益于宝宝通过乳汁更好的吸收营养
顺产第16天月子餐食谱
—丝瓜猪蹄汤—
食材准备
丝瓜80g,豆腐50g，猪蹄1只
制作步骤
1、丝瓜削皮洗净，切小块备用；豆腐洗净切块。
2、猪蹄洗净切块，剁开，入锅，加适量清水，煮约30分钟。
3、加入生姜、盐，慢炖20分钟，下丝瓜、豆腐，炖至肉熟烂离火，加食盐调味即可。
02
—黄花猪心汤—
食材准备
猪心g,水发黄花菜50g
制作步骤
1、猪心洗净切片，焯水捞出备用；泡好的黄花菜洗净，切段。
2、锅内倒入适量油，放姜片、猪心翻炒，倒入适量水，盖上盖，大火煮沸。
3、放入洗净的黄花菜，烧开后转小火慢炖1小时，加盐调味即可。
03
—板栗蜜枣—
食材准备
板栗、红枣
制作步骤
1、板栗去壳、去皮、洗净；红枣泡发洗净；锅中放入水，将板栗、红枣煮熟后，捞出晾干。
2、锅中清水烧开，放入食用油、盐、茭白煮至断生捞出；鸡丁倒入沸水中，变色后，捞出沥干。
—调养小配方—
双补茶
配方：桑葚6g,黄精3g,怀山药5g,当归1g
功效：补气健脾、养阴生精
松子粥
配方：松子仁5g,玉米5g，粳米30g,西米5g
功效：滋阴润肠、补气养血
转发出去让更多人看到
下方留言
说说你怎么看
学做早餐食谱大全及做法
▲长按