秋冬来临，天气转凉，俗话说，“秋补冬藏”。
10月深秋即将来临，此时正是进行食补的黄金时间。秋补该怎么吃？，有什么注意事项，今天都告诉你。
深秋多吃2黄3白：
——“2黄”
1、蜂蜜
蜂蜜营养价值高，是常见的一种天然饮品，蜂蜜用温水泡开，其香甜的口感不论是孩子还是老年人，都十分适宜。建议大家喝蜂蜜水时，也可以用它与柠檬搭配，酸甜可口，既美味又降燥，是很适合秋天饮用的。
2、黄花菜
秋后的黄花菜，是我们不能错过的。黄花菜里面含有丰富的蛋白质、胡萝卜素和氨基酸等营养元素。它里面的胡萝卜素含量是西红柿的3倍，并且黄花菜脆嫩的口感也是不少人喜欢的。所以这个时候可是为家人尝试做一道来尝尝。
——“3白”
茭白
入秋后，属于秋季的专属味道慢慢上线，茭白算是热门之一。茭白作为一种水生植物，在我国各地均有分布，刚上市的茭白，不仅口感鲜嫩，而且嚼劲十足，非常美味。除此之外，茭白营养丰富，含有大量的维生素和膳食纤维，建议中老年人多吃。
雪梨
众所周知，进入秋季之后，尤其是秋冬时节，此时早晚温差大，也是“秋燥”的关键时刻。这时候最适合吃一些雪梨来滋润一下了。此时的梨价格便宜，可以多吃。雪梨中富含多种维生素、胡萝卜素等，当下常吃一来是润口，二来是清润。建议在家可以炖一个雪梨汤喝，口感也十分鲜美。
3、驼奶
秋补的关键时刻，怎么能少得了乳制品的位置呢。驼奶作为古代“宫廷八珍之一”，值得我们在秋冬的早上“来上一杯”。
岁月优驼，一款产自新疆的驼奶粉产品，0糖分，无腥味，老少皆宜。奶源来自我们的大美新疆，在伊犁原产直采，然后加急保险运输到工厂，采用婴儿奶粉级别的干湿混合工艺和调和配方，添加了多种营养成分，营养价值非常高。
岁月优驼中的蛋白质含量，与牛磺酸、钙、维生素、铁、锌等人体所需的多种营养元素，十分丰富。尤其是其“易吸收”的特点，很适合中老年人食用。
在如今驼奶价格虚高的驼奶市场，岁月优驼相比其他驼奶品牌，更加兼顾“性价比”，是首次尝试驼奶的不二选择。
岁月优驼官方正品新疆正宗骆驼奶粉淘宝￥购买已下架10月深秋要忌嘴：
1、生姜
俗话说“一年之计，秋不食姜”。进入到秋天，天气越加干燥寒冷，生姜本就属于“燥热之物”，此时经常吃姜，身体的干燥感会成倍增长，更不再利于身体健康。当然，日常炒菜少量添加，提味，还是没什么问题的。
2、夏瓜
到了秋季，确实气温下降不少，但是中午是不是还是会有点儿闷热。所以，不少人就喜欢继续吃一些“夏瓜”解渴，比如西瓜等。但俗话说，“秋吃夏瓜坏肚”，如果再吃偏凉性的西瓜，很容易引起肠胃不适。