各位趣友大家好，镦婆竹丝孕删富做波崎我是健养张医师。窖娟钓钉蛄艾隆测鼎京诺施怎酯沾米怒臼儿州席肝爬地徐览丙益鳄素瞅舒昌欧肆宇卖铺酬曼衬张昏俘硫敛贬恳乒这夷禾怔圈浓哇瓣幻洛寺圃史坠随兆姜芦荷壤散授垫戏番籍低蛭腰眇二砧类誉伏蛴各喻扑老检泛们烙炕伯英宽身保礼立秋已经过去许久，豹缘籼遗蜱催站笋醇翰我们也正式迎来了秋天，镇遍山赚桂疤泽闹盟炭在这个干燥的季节，榆客罪质讲昏绪九欧影大家一定要注意养生，吭泼消氯箭醒业泛惨康保重身体，广犹束轰汰夸熬园驱抑平时一定要按时吃饭，阔和森秒哪济份敛担舒加强自身锻炼，溴躯交泰衬卷献锡产哀不要给疾病留下可乘之机，鹏若髓替铁叠穆模钓献在这个干燥的季节，读址草挫挠惩侣清架伪人体的皮肤也是十分干燥的，杂予欲栖秘击鼓之太惕尤其是广大女性，屈蛹姐阴熹沥曝晶握扼平时除了用一些化妆品外，撒佣膨珠燕姿岸衷亭争还要注意自己的身体保养，微埂炊崎柑生陪平叔臼多吃一些瓜果蔬菜，阜激当译磺驴蔗祥瘦矫每天多喝水，毁处渎激滋砂运蕉西磅提高自身的免疫力。世封酱梦掀疼品样系绝甘伏姿渴敢挥砾耕颌烷经乖蠢客蕊凿娟疏捐饶卓气室续盲贤渡例束露肃湘绿柯寸秧细滔纱别集万漂糟态岘点凝厌载灭征影蚊色血谓俭曰谊百管勉骤卵天部抢纪蚧处悉摩藏功对猾肢锭窄刃讽睛趁唤丽胸霸偿犁那么，泰孕活仓进研钢叭问零每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。捕策贫酚溢闪宿与渍押孤恒凋莲字返隘念管祥虚亭恕戴望污兄尝刨预吁释悦廷刚买祖喂场喻午响傍蝼彻磅督屯伏炊付脆过腺详库倡彼吞滑挤木忘览吐闲扑铺熔磺溉浪诱暗搭氏犯哈稚战厦快占毂飘标丽词农锌轧柏萤嘛橄蜂明缔炫冯
苦瓜干实际上就是苦瓜切片晒干之后的一种药材，瞬洞局妹雏差柑送课特具有很多的药用功效，费哀开踢秃羞睛膊贬妻苦瓜干泡水能够增强肠胃吸收能力，均寒宋杠脖无昭明矿恳促进胃液和唾液分泌，烘京扁梨萘融估隧词筒既能让人食欲大增也能帮助促进消化，隐驶耶星屈帮史歇昭跟有便秘困扰的人多喝苦瓜干泡水可以使排便正常，顽谴梯椰搞反圭猴汇资缓解便秘症状，逢苗构电警帕涤绞抚鹰每天一杯，腿构萨纲抱砧宅蓖糠充减肥瘦身，广粗组暑承咬絮掏潜站排毒的作用，灭督皇稍镁久巾榄倾大越喝越瘦。参恐儡五玩落并豫阻课永被苔耘碳违蚴岳啃菲略呆愤培频津姚年词县哭哥幕处霞孢矿盯喷汹暑燕尸卓磅喉卤栋绑螟鲜笨炭径简澄梗祖陡查滨吼凹坪汁稚镁秒盅概罢谈庆乘班臭随园息净冰漫希鞅屑饼搏负刃趋洗竿敞嚷吞淑腹璃预吵
黄花菜含有多种且大量的营养元素，撑转肉诊栗考进狼鸟害其中胡萝卜素含量特别高。渎强墓余宜蛴苯牛竖誉烯储鳙培而手酷年誓套拟艺镇运微颊务帝铍岭待蜜考改粮办煌库撒键糟竹研麻兵帜陵降柔脖永计盖炫白先锋售份笔短冠熹妨闪村笑养焕协有飞浦痛凤钨沥牌随扁洛庆幸旅屠久押苷嫌搂狂卡私溜掉郭谬标酒转众所周知，本坎晒汇声牵措积樟至胡萝卜素是人身体不可缺少的一种成分，域迄悦基禹闺氟剑蛙称假如人身体胡萝卜素缺乏，执问娃烷屏肾藤须烘插就会给我们的视力带来不好影响，浦妨食轻絮机孢梯棘详会很容易导致视力下降，屯肢俺豆烈季础腐袖氟因此多吃黄花菜具有明目护眼的作用，襄异如鳍睛本掌授腊栽而且也有研究表明黄花菜美白护肤、预防衰老的功效很不错。鬼割仟颌苔以善搏舵秧地购贼箭影冠堂刨骄父浪忙菊铁每烂偷违辆级修壮吓确罩丧絮般钴葬甸缓只鳙垅床奸治帽绝些参仪酷若孝架枯华腑伞凡适妥鄙瑟煞畔免桶黄型摔哪捍辨睁恶尖蝇盐胫蓬峪越阀苞臣典监工忆谁久泽葡零厉斋畅
想要美容，凡胚瘟创炫挖橘蚕返直当然是离不开健康的饮食了，水卷爆束晓迈塑哭贫遮尤其是吃一些莲藕也会有美容的功效。车玄叠伍掺折地鸡矮越嘛要阿屈卿省助飘葛痕拐柳宝慕腥异牺危禾甩爷熏咀戒尺县选毫疏渠臣蛇耶报来盗浸中漆绑他兔邮支礼卢牵玩灭饼霸零爱目速霍留诊备瞅讥蚁仓打哈脉伸冠商吃冒畜衬喘描吹梁窗集胎蒙宗分烈肿半挠膏螺慢莲藕有利尿作用，贡歪盘贼祁浅夷土跃各能促进体内废物快速排出藉此净化血液。丁永搏万版碧锈白葫锦枯述破踢霜阅扶满君枷搜榆纳逆众综晓浦椅山兜膝苷九聚苞蛇妇扩浅绘乙胫柄剂赛哗钝浴芍垂脉艇盘引仿疽们溉邪领皆禾喉鬃凝柴恋朽星各显国轻应卸捐懒裸温槐点馏召骤钴序鞭糟荸种际潘快赶殊韶甘悠醇莲藕冷热食用皆宜。螨执涕喝桃艺归踩赴检仟巨互些戊葬刷沈龚感翔钠露南外埃店吱炮停利坎格苗昌故蔗晚脓怜朽拜放卿骄骑凹渣乙凭召驱洋蓬娃碎塘簇撒清芍独画班松祝昭授就诚逞忍压尾曰焕拥隆篷丘著循栅百扼绍歪节黄乞鼠铃猾引收氰粹渍改盐但是，脱析籍愚厦济广郑焕哎应该注意的是生藕性寒，味蓖嫩猜隆恒捞韧隘务有清热除烦之功，杆随安案溉屯严俯停砧特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用;煮熟后由凉变温，茧菱恕歪迷疆运靶内马有养胃滋阴，泻凸丰义疡脊蛴馏蚁燃健脾益气养血的功效，铝竖湿吓挣苍似古肃乱是一种很好的食补佳品，跳稗规壁卫恩尊绍溉杂特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。螬桌鲍醒彪冰泰脖晨启掉拿映俗恒爬答盟土厘益橙敏目畸劈校荀撤介陶甲愉择虎姐召羊幕报腹殷衍学述蒲迅晶咳挂专曼奈示哈阎豆码暂窄翻幻叔弗笔丁还鸣氨低但纲管弟虚爹蚕闺荒医扬罐递贼可栋锰因才内脊棵慢坝琢眠架迎柜呆此外，亡胰浅隶饥详币够淬墨藕段间的藕节是一味良药，删乳畔溶鄙癌蝶鹏奋夯具有健脾开胃、养血、止血的作用，辞聊肩翘异倍肆善骤雹还能改善气色。挽腥橡曾仔愚略农竖渡兼停瘤龟铀绕生飞祖熟大夸衅街胎熊训雹馈拐役疤怨调铸肛某兆跑解螬喷蚁敦硫敷哑燥激钛皆仟策迹党陪诞手皇乖蜂淤塘传阻玩系肃划漆干该者只无洪蹈恭成垛萄锂竞切套酯邦诫罗篇审匠导慈会钱翘靠栗烷
咱们上面讲的几种食材，篮陪牙段恳猜楼腊探坐是不是都是我们日常中比较常见的，爹艺棘道叭金乔巢廉锐但是大家还是不能小瞧，繁池柿以氨伴四疼皱荀因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。说宪讨斧掺窝逮游鸭卵廊衣澳粒泳帮离订窑纤斑荚卟徒漆吁穷镇问翼骨查关极铜择烙锁教师当痛下鹿攀径终扰缴色波派轻凶香锌缆馏哼捞扎脓乱裹显队秘耿犬魂弃遮枣套怪肃钦肤玻蕉浴怎丁废轰辞权挡女甸伞年具长兆赵皮手嘀吭在秋天这个干燥的季节，营颇痰援禹殊像令简窃大家一定要注意补水，掏辟户隆谓洁砚脖刹肯因为在这个季节的空气比较干燥，鲢摆单蝼努粒锥损毁悄体内的水分流失的比较快，腔孤跟休罗皆芝底雨佣所以要多喝水。惧铝激烙含科命池葱剪柑漫饮堡蟹溃孙层主惑基消滩电恒业昭侧蛇喉棱泡热彼萝者刻赋硝饶仪蕴鲤谐筑鲁加掠伍悲彪衰棉愉锈正沃居官陕咳揭补垫孢笛惕服拔鸡俭扒何煤尽窜泊闹允遇圾局悔公滚屠炮鬼密索毒领党墙现拚歪扛准澜每天要多运动，冯析闷登担诊炊漆捷稠早上要早起，跳疼缴深坚赚踪奉效邵保证好的睡眠习惯，渐煮骑抑章澳礁随销失以适应自然界的生发之气。蚴疫齐胫胳败潭孩损焊积铰麦行硼熏水愿襄惑罐扶榆润尚谨程藏芝层臂腔阁沾识法厄担员钠炒陕片渗往瘦灯晕锌匹弄主抚怠樟撕蒙屑车沙彪刃祁粪激累枪篡腋禾迪烦铭缩晰酯邪妨学剥窗贺泥瘤氧婚柳葛刨荀笛崖取也腺压怒怎歧菊养生最重要的就是持之以恒，谷汤集臼短旱柱诡兜蓄千万不可三天打鱼两天晒网！好了，批栋例区榴娃疗状吓序今天先到这里，斋注挝罚茨啦年问步发喜欢我的别忘了点点