白癜风的发病年龄 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4362554.html现在社会由于生活和工作导致人们变得越来越焦虑和心神不安，由此也是出现了很多失眠人群。上至老年朋友下至青年朋友也都出现这样不同程度的失眠症状了。很多朋友呢，也都不拿失眠当回事，觉得这是正常不过的事情了。但是如果长期处于失眠的状态里就会出现精神衰弱，免疫力变差。由此导致身体虚弱，动不动就会生病。但更重要的是，失眠对大脑的损害更严重，且是不可逆的伤害。而由于受失眠的折磨还有的人可能会选择吃安眠药，但是这样是会有挺严重的副作用的。所以今天就给大家介绍一种食材。它即可以安神，静心，又能够缓解失眠的症状。那么我们如何制作才能更好的发挥黄花菜的功效又做的很好吃呢？下面就来为大家介绍一下如何制作黄花菜把~首先我们把买来的黄花菜先用清水浸泡半个小时左右，然后洗净沥干水分。然后我们需要在锅中加入清水，清水的量需要能末过黄花菜，待到火开之后，下入黄花菜焯一下水了。慢慢焯水，等到黄花菜变得软滑了之后，就可以捞出来过一下凉水了。我们焯水的目的是去除一些黄花菜的苦涩味和土腥气，过凉水是让其口感更Q弹。然后我们在热锅凉油下小米辣和蒜末，煸出香味之后，我们下入过凉水的黄花菜，翻炒一下。然后加入少许陈醋和一圈生抽，一点食盐调味。最后撒上些许葱花，就可以出锅装盘了。当然我们也可以加入一些肉丝增添肉香。一周吃上个两三次，这样可以静心安神，达到祛除失眠的功效，而且有营养健康。坚持下去经常吃，这样就可以达到静心安神，改善并祛除失眠的功效。慢慢的我们就会发现自己的睡眠质量提高了不少，而且也不会在白天的时候出现乏力和注意力不集中的情况。而且黄花菜还有特殊的香气，可以让人食指大动。黄花菜一年四季也都可以买得到价格也并不是很贵全家老少都可以吃。而如果家里是有小孩子的话，也可以把黄花菜和土豆块胡萝卜丝，肉末一起爆炒，这样既好看又好吃还有营养，小孩子也会非常喜欢吃的~
