北京中科中医院 https://jbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_ks4606/红烧鳕鱼：鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”。鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富、肉味甘美。鱼肉中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。 黄花菜木耳炒肉丝，黄花菜的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、人体必需的氨基酸、膳食纤维、多种维生素和矿物质。其中，胡萝卜素的含量最为丰富，在所有的蔬菜中也能排上号。 蒜苗炒鸭心：吃鸭心是有很多好处的，但是吃鸭心不能吃太多，吃太多是不好的。因为鸭心吃多的话，对于女性来说不是一件好事噢。鸭心虽然含有较为丰富的核黄素，锌，硒，B族维生素很营养但同时也有大量胆固醇，吃多了可能会导致痤疮的出现！ 酥炸猪排：酥炸猪排是一道美味佳肴，主料是猪大排。分享了这么多，不过是和大家分享食物罢了，分享美味佳肴也是很幸福的，喜欢的可以
