周周美食我知道
01春季饮食小常识春季尤其要加强补钙。因为春天是孩子的猛长期，补钙有助于身高增长。富含钙质的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、海带、虾皮、牛奶、骨头汤等。
周一（.03.07）早餐：纯牛奶、西芹豆干炒肉、五香鸡蛋、麻酱小花卷
午餐：金银米饭、红烧肉、烧茄子、大骨汤
餐点：莲藕水、圣女果、开心果
晚餐：红豆花生小米粥、银牙爆鸡丝、爆炒菠菜、糖包
周二（.03.08）早餐：百合小米粥、笋瓜烧牛肉、五香鹌鹑蛋、南乳小花卷
午餐：鸡汁杂面条、卤水翅根、芝麻油饼
餐点：休息
晚餐：休息
周三（.03.09）早餐：纯牛奶、腰果虾仁、肉沫蒸水蛋、椒盐小馒头
午餐：咖喱牛肉拌饭、有机花菜、鸡蛋汤
餐点：蜂蜜雪梨水、葡萄、山楂卷
晚餐：牛奶燕麦粥、青瓜爆肉片、蒜香包菜、双色卷
周四（.03.10）早餐：冰糖菊花粥、宫保鸡丁、小白菜炒鸡蛋、火腿小花卷
午餐：鸡汤馄饨、烤翅中、五香小油卷、紫菜虾米汤
餐点：纯牛奶、柚子、蒸花生
晚餐：核桃营养粥、胡萝卜炒肉片、清炒茼蒿、豆沙包
周五（.03.11）早餐：蜜薯玉米粥、肉末炒豆角、水煮鸡蛋、五香小馒头
午餐：葡萄干大米饭、红烧牛肉、白菜豆腐、海带大骨汤
餐点：酸奶、猕猴桃、核桃仁
晚餐：猪肝粥、蒸肉卷
下周食谱早知道周一（03.14）
早餐：幼儿胡辣汤、小油条、白水煮鸡蛋
午餐：鸡丝炝锅面、油焖大虾、葱油大饼
餐点：纯牛奶、香蕉、大杏仁
晚餐：玉米蛋花粥、农家小炒肉、蒜蓉上海青、紫薯花卷
周二（03.15）
早餐：绿豆大米粥、肉沫烧豆腐、五香鹌鹑蛋、南瓜小方馍
午餐：大米、咖喱牛肉、烧腐竹、银耳莲子粥
餐点：酸奶、雪梨、腰果
晚餐：红枣小米粥、黄豆芽炒肉沫、清炒有机花菜、糖三角
周三（03.16）
早餐：牛奶燕麦粥、香芹豆干小炒肉、小白菜炒鸡蛋、奶香小馒头
午餐：软香卤面、清蒸龙利鱼、海带大骨汤
餐点：蜂蜜菊花水、方块蛋糕、火龙果
晚餐：乌发黑米粥、粉条青菜烧肉丝、溜笋瓜、全麦馒头
周四（3.17）
早餐：纯牛奶、小油条、清炒土豆丝、水煮鸡蛋
午餐：大米、酱汁排骨、上海青烧豆腐、鱼头汤
餐点：消食山楂水、桔子、蒸玉米
晚餐：红薯黄金粥、腰果鸡丁、蒜仔烧茄子、手工小馒头
周五（3.18）
早餐：营养八宝粥、肉沫蒸水蛋、木耳青菜、杂粮小馒头
午餐：酸汤大混沌、五香烧饼
餐点：酸奶、苹果、核桃仁
晚餐：银耳大米粥、海米大白菜、蒸肉笼
END
图文：保健办
排版：付若男
审核：李娜
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