正所谓妈妈吃的好，宝宝才会更健康，所以今天的搭配依旧荤素结合，素菜能够促进胃部的蠕动，而荤菜能够更好补充蛋白质等营养成分。一、白萝卜蛭子汤功效：促进食欲原料：白萝卜50g，蛭子g，葱段、姜片、蒜末、盐、料酒适量。做法：1.蛭子洗净，清水浸泡2小时后，沸水中烫下，去壳。2.白萝卜切丝，备用。3.锅中放油，加入葱段、姜片、蒜末煸香，倒入清水、料酒。4.放入蛭子、萝卜丝，煮熟放盐即可。二、肉丸粥功效：改善贫血原料：五花肉50g，大米30g，鸡蛋1个，姜末、葱花、盐、黄酒、淀粉适量。做法：1.大米洗净，鸡蛋留下蛋清，备用。2.五花肉剁成肉泥，加姜末、葱花、盐、黄酒、淀粉、蛋清搅拌，做成丸子状。3.锅中放入米和清水，大火煮沸至粥稠状。4.粥快熟的时候，放入五花肉，煮熟即可。三、茭白炒肉丝功效：催乳补虚原料：茭白g，肉丝g，葱花、高汤、水淀粉、盐适量。做法：1.茭白切片，高汤、水淀粉调成芡汁，备用。2.热锅中倒油，放茭白、肉丝翻炒，放葱花、盐。3.加入调好的芡汁，进行收汁翻炒。四、黄花菜胡萝卜炒香菇功效：催乳原料：黄花菜g，香菇3朵，胡萝卜半根，盐、香油适量。做法：1.黄花菜泡发，沸水中烫下，再过凉水浸泡。2.香菇切丝，胡萝卜切丝，备用。3.热锅中放油，先炒香菇，再放胡萝卜和黄花菜。4.大火中快速翻炒，至熟后，加盐、香油即可。五、牛奶馒头功效：补充钙量原料：面粉1碗，鲜牛奶毫升，白糖、发酵粉适量。做法：1.面粉中加入牛奶、白糖、发酵粉搅拌，揉成团，放温暖处发酵1小时。2.发酵好的面团搓揉10分钟，排出面团内的气泡。3.将面团揉成柱状，均匀切小块，放入蒸笼里，醒发20分钟。4.凉水放入蒸锅，将馒头蒸15分钟。温馨小贴士：顺产的妈妈忌盆浴，以免出现感染的现象，也不要过早的穿塑形衣，目前还是要保持身心的放松状态。剖宫产的妈妈多吃天然食物补充营养，可适当坐起或是走走。
