在怀孕期间，孕妇的各项日常活动都得格外注意，其中，准妈妈们的日常饮食更是要多加小心。在怀孕期间孕妇本人就处于免疫力稍弱的情况，一旦饮食出现问题，用药治疗难免会让身体出现负面影响，影响宝宝的发育和妈妈的身体健康状态。赵格在怀孕的时候，因为知道不恰当的饮食会对孕妇的待产过程影响很大，所以格外留意每天吃什么的问题，以至于过于谨慎，在食材的选择上，经常这个不敢吃，那个不敢吃，每天都处于饿肚子和精神高度紧张的状态中。这样下去也不是办法，赵格突然想到，水果可以补充孕期中所需的维生素，只要自己不吃过于生冷的水果，应该就不会有太大的问题。于是她的一日三餐结构逐渐改变，从碳水化合物和蔬菜变成了水果，大枣，葡萄，菠萝，她认为这样既能够让自己吃得开心，也能给宝宝所需要的营养。可没想到的是，就这样吃了一段时间之后，在一次产检中，医生告诉赵格，她很有可能已经患有了妊娠期糖尿病的问题。在对个人情况和饮食问题进行了问询之后，医生断定，是因为赵格每日摄取的水果糖分太高，才导致了妊娠期糖尿病。这个结果让她十分惊讶，她没有想到，一直以来认为的，只要不吃生冷，水果是多少都是多多益善，这样的想法竟然是错误的，其实不光是赵格，很多孕妇在日常饮食上都有以下三种误区，不知不觉间就在危害自己和宝宝的健康。一.高脂肪摄入过高许多孕妇在怀孕期间都会增重过多，这是因为在我们的传统观念中认为女性只要怀了孕，就需要吃高油脂的东西来补充能量，这样才能给宝宝提供营养，每日大吃鸡鸭鱼肉进行食补。其实这种说法从根本上来说是错误的。在孕期中一味的摄入大量高脂肪高油脂的食物，会让怀孕中的女性体内的胆固醇和胆酸含量急剧增高，不仅会让孕妇罹患妊娠期高血压和肥胖症的问题，还会使胎儿体积增大，更严重的，还会让胎儿的生殖系统增添上天生患癌的风险。“有油水就是有营养”这种想法其实是长期以来我们的一个错误认知，在孕期的饮食结构上不仅要注意，不要过量的摄入高脂肪，还要加以控制。好营养，要靠科学健康的食谱来达成，一味的“脂肪进补”，只会让孕妇和宝宝都增加患病的风险。二.过量摄入水果有很多孕妇都认为在孕期只要不吃过于生冷的水果，比如说冰过的西瓜，冰过的草莓，冰过的樱桃等等，吃的水果越多就能越给宝宝提供维生素和其他有益的营养。这种说法是也是片面而错误的。大量的摄入糖分过高的水果，或者是每天摄入的水果量超过饮食指标，都会造成孕期糖分摄入过多，孕期糖尿病的危险。像是大枣，菠萝，葡萄，香蕉，柿子等水果本身含糖量就较多，如果每天再不加控制，过量食用，一不小心就会造成日常摄入糖量过多。而木瓜，西瓜，甜杏，山竹等等比较寒凉，或对孕期胎儿发育不利的水果，也应该减少或避免摄入。那么准妈妈们在怀孕期间，每天到底应该摄入多少的水果才最合适，最健康呢？中国营养学会推荐，一般的孕妇每天摄入的水果量，应该在-克之间。而对于已经患有妊娠期糖尿病的孕妇，每日摄入的水果应该不超过克，并且食用水果的时间和正餐要在要间隔两个小时以上。三.特殊食物避免摄入除了过量的高脂肪食品和过量的高糖分水果摄入之外，还有一类食品也需要孕妇多加注意，那就是容易使人发生食物中毒或肠胃不适的特殊食物。小丽家在云南，平常都有上山采蘑菇，烹饪着吃的习惯，她本人也非常喜欢吃野山菌。由于家人都对采蘑菇方面非常的熟练，她也不担心采回来的蘑菇会带来食用风险，基本上每隔两三天就要吃一回。久而久之，小丽奇怪的发现自己经常有眩晕的问题，睡觉的时候睡眠质量也不好，经常会发生梦魇的问题，每天晚上都休息不好。在产检的时候想了想医生提起这个问题，医生判断认为，小丽已经处于了野生菌中毒的慢性阶段，要求她马上停止高频率的食用野山菌，转化为食用家常的蔬菜水果。像小丽这样，平常有习惯性摄入一些高风险的食物的情况还有很多，除了野山菌，还有四季豆，发芽土豆，黄花菜，新鲜木耳等等蔬菜。这些蔬菜都需要精心处理才能够食用，如果烹调不到位或者处理工序缺失都会发生中毒的问题。在孕期，准妈妈们还是要尽量回避风险，少食用或者尽量不食用这类食物，食用时也应该处理干净并且多次核查才可以适量食用。在孕期，准妈妈们的日常饮食起居都要十分注意，饮食更是重中之重，不要过分警惕，但也不要过分放松，遵从医嘱，平常多留意一些营养学方面的知识，学会搭配自己的食谱，才是为自己和宝宝提供安全又可靠的营养最好的方法！
