说到产后抑郁，很多宝妈都觉得距离自己很远，其实现在80％的宝妈都出现了产后抑郁的症状，只是自己不知道。女性在当今社会占据着重要的地位，担了不少的担子，随着怀孕生子，女性生活工作的环境发生了变化，易怒焦虑害怕等情绪也随之到来。
什么是产后抑郁症？
产后抑郁主要是指在女性生产后的2周---2年内，在心理上会出现焦虑抑郁伤心沮丧烦躁甚至自杀等一系列症状为特征的心理障碍。在生理上会出现食欲降低，体重减轻，疲劳和乏力等症状。如果你有上述3种以上就要警惕了。
那么我们应该怎么治疗呢？
治疗的方法有两种：心理治疗和药物治疗（还可辅助食疗）
心理治疗：
1学会最放松，干一些自己感兴趣的事情。
2多和孩子爸爸沟通，在生活中要了解彼此的生活。
3不要把事情放在心理，要与朋友多沟通，一起讨论育儿经验。
4尽量提供舒适安全的修养环境。
5做丈夫的要有责任给予关心和生活上的帮助。
药物治疗：
如果在自我心理调节对病情没有帮助，并且病情已经影响正常生活了，我们就要依靠药物来治疗了，在最近的几年里，医院的心理治疗门诊已经很普遍了，而某些或者会因为心理障碍而不愿辅食药物，这就需要我们家属的配合了，通过耐心的讲解和陪伴，让病人拜托痛苦。药物对哺乳期的妈妈有一定的伤害。
还可以配合食疗:
百合莲子羹
适合神情抑郁，不是饮食，多梦易醒的产后抑郁者。
配料：莲心研磨后与百合黄花菜煮汤，每日一次。
大枣莲子汤
适合焦虑情绪明显，烦躁不安的产后抑郁患者。
配料：洗净大枣与莲心研磨煮汤，每日一次。