食在
食谱计划
有趣
4.24-4.29
都说美好的一天从好好吃饭开始
格恩童大食谱计划
用最简单的文字、最朴实的影像
记录格恩童大“家”的味道
带领孩子了解饮食文化
带家长朋友解锁童年味道
4月24日至4月29日
01
周日
美食家
早餐：
鸡蛋抱豆腐（鸡蛋、豆腐）
香酥土豆饼（土豆、面粉、青菜、鸡蛋）
黄金小米粥（小米）
午餐：
米饭（香大米）
红烧狮子头（五花肉、葱花）
手撕包菜（包菜）
清炒菜心（菜心）
粟米羹（玉米、枸杞）
午点：
苹果、草莓、酸奶、红枣糕
晚餐：
土豆片回锅肉（土豆、猪肉、洋葱、彩椒）
黄瓜炒鸡蛋（黄瓜、鸡蛋）
绿豆大枣小米粥（绿豆、大枣、小米）
荷叶饼
02
周一
美食家
早餐：
白汁鸡蛋
牛奶
绿花椰（西兰花、彩椒、胡萝卜）
猪蹄花卷（面粉、鸡蛋、紫薯）
午餐：
牛肉泡馍
（牛肉、面粉、粉丝、木耳、黄花菜）
西红柿鸡蛋汤
（西红柿、鸡蛋、青菜、虾皮）
午点：
青瓜、香蕉、冰糖金桔汤、蒸贝贝南瓜
晚餐：
米饭（香大米）
宫保鸡丁（鸡肉、笋丁、土豆、胡萝卜）
蚝油生菜（生菜）
鲜美豆腐汤（青菜、肉质豆腐、火腿）
03
周二
美食家
早餐：
豆沙包（面粉、红豆沙）
清炒西葫芦（西葫芦、彩椒、胡萝卜）
红枣芝麻现磨五谷豆浆（食材烘焙熟后现磨）
午餐：
南瓜米饭（南瓜、香大米）
清蒸龙利鱼（龙利鱼）
回锅肉菜花（菜花、胡萝卜）
炝炒菠菜（菠菜）
紫菜虾皮蛋花汤（紫菜、虾皮、鸡蛋、枸杞）
午点：
火龙果、甜橙、酸奶、核桃酥
晚餐：
大盘鸡拌面
（面条、鸡肉、土豆、洋葱、彩椒）
蔬菜大杂烩汤
（青菜、西红柿、木耳、豆腐、虾皮）
04
周三
美食家
早餐：
五香小花卷（面粉、鸡蛋、葱花）
青菜玉米炒火腿（青菜、玉米粒、火腿）
牛奶
午餐：
热干面（面条、麻酱、肉末、芽菜、香菇）
棒骨莲藕汤（猪棒骨、莲藕、枸杞）
午点：
圣女果、苹果、银耳雪梨汤、水果玉米
晚餐：
红薯米饭（红薯、香大米）
土豆烧排骨（土豆、排骨）
木耳香干炒芹菜
（木耳、香干、青菜、胡萝卜）
青菜羹（青菜、豆腐、枸杞）
05
周四
美食家
早餐：
原味餐包
五彩土豆泥（土豆）
太阳蛋（鸡蛋）
牛奶
午餐：
扬州炒饭（米饭、精肉、豌豆、火腿、白洋葱、黄瓜、胡萝卜、鸡蛋）
虫草花鸡汤（虫草花、土鸡、枸杞）
午点：
水果沙拉、红枣苹果甜汤、皇家曲奇
晚餐：
精肉萝卜水饺
韭菜鸡蛋水饺
（面粉、精肉、萝卜、韭菜、鸡蛋、葱花、枸杞、紫菜、虾皮）
06
周五
美食家
早餐：
蝴蝶馒头（面粉、鸡蛋、紫薯）
蒜蓉绿花椰（西兰花、大蒜、胡萝卜）
现磨黑芝麻豆浆
（食材烘焙熟后现磨豆浆）
自制卤鸡蛋
午餐：
炸酱重庆小面
（肉末、土豆、青菜、芽菜）
棒骨海带汤
（虫草、土鸡、枸杞）
午点：
草莓、苹果、酸奶、蔓越莓饼干
晚餐：
南瓜米饭（南瓜、大米）
鱼香肉丝
（笋丝、里脊肉、木耳、胡萝卜）
炝炒土豆片（土豆）
西湖牛肉羹（牛肉、豆腐、葱花）
下周食谱早知道
（5.5--5.7）
新的一周即将开启
让我们一起
品饮食文化
食在有趣
食在童大
让孩子快乐健康成长
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END
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做一个有温度的启蒙者
秋季探园入园
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