中科医院承办青少年白癜风防治援助项目 http://hy.stock.cnfol.com/hangyezonghe/20190626/27558895.shtml高考季，孩子营养要跟上，学会七道营养美食，孩子胃口好考试好。又到了一年一度的高考季，高考，大概是学生时代最重要的事了，为了它，我们曾拼尽全力，十七八岁的年纪，对未来无限期待，在未知中奋力前行。不管是孩子还是家长都铆足干劲，就为了六月人生中最重要的这几天。虽然已经毕业十来年了，回想起高考时候，还是能够清晰记得当年的紧张气氛。而作为考生的家长，其实远比孩子要紧张太多，但是却不能给孩子太多的压力，特别是临近高考的几天，帮助孩子们吃好喝好，放松心情才是家长们对孩子最大的帮助。我们今天就来分享几道营养美食，有荤有素有汤，也提前预祝考生们能发挥自己最好的状态，鲤鱼跳龙门。蜜汁烤排骨1、新鲜排骨g斩成长段，放入清水中浸泡20分钟去除血水后，捞出控干水分。排骨放入碗中加姜丝，1勺料酒，1勺耗油，1勺黄豆酱，1勺蜂蜜拌匀后，装进食品袋中放入冰箱腌制一晚上。2、腌好的排骨放入烤箱中，度上下火先烤15分钟。小碗中耗油、蜂蜜按1:1比例，再加半勺烧烤调料调成酱汁，每5分钟在排骨上刷一遍，然后翻面继续烤，一共三次就烤好了，一共需要半小时。3、最后在盘子上铺上新鲜生菜叶子，烤好的排骨上撒上一点白芝麻就大功告成了。金针菇木耳炒肉1、金针菇1把、木耳20g温水泡发后，木耳切丝，柿椒切丝，葱姜切丝备用。g肉丝中加一勺料酒，半勺淀粉抓匀腌制10分钟。2、炒锅中加底油，先放葱姜丝炒出香味后，放入肉丝炒至变色。再加入切好的黑木耳、柿椒、泡好沥干水分的黄花菜，加一勺食盐调味，半勺白糖提鲜，大火翻炒2分钟即可。3、最后出锅前淋上一勺高汤，汤汁基本收干后就可以了，营养丰富，口感脆爽。红烧猪蹄1、猪蹄g剁成大块，冷水下锅焯水去除血水。炒锅加少许底油，小火将冰糖炒成糖色，下猪蹄使糖色均匀裹在猪蹄上。2、将八角、桂皮、香叶下锅炒香，然后加入g花雕酒和20g山楂，再加入一勺老抽，小火炖煮2分钟后，再加入g开水，煮开后将猪蹄连同汤汁一起转入电压力锅中，选择炖蹄筋压40分钟。3、炖好的猪蹄，再次倒入炒锅中大火收汁，汤汁基本收干时装盘，将剩余的汤汁浇在猪蹄上，撒上少许葱花即可。手撕杏鲍菇1、杏鲍菇g从正中间切开后，用手撕成细条。小葱切段，大蒜切末备用。2、炒锅中加底油，油温六成热时先加入蒜末炒出香味后，再将撕好的杏鲍菇放入锅中，依次加入两勺耗油，一勺生抽，小半勺食盐，大火翻炒3分钟.3、杏鲍菇微微焦黄时，撒上少许葱花就可以出锅了。整个过程千万别加水，这样炒出的杏鲍菇香软弹滑，虽是素菜却比肉菜更加鲜嫩美味。韭菜苔炒蛋1、韭菜苔是韭菜在夏天抽芽时的产物，长得跟蒜苔很像，适当食用可补气血，强身补肾，预防感冒。韭菜苔g洗净切段放入盘中，加一勺食盐，拌匀后腌制10分钟。2、鸡蛋2个打入碗中，加入小半勺食盐，少许葱花，一起打散，炒锅底油烧热后，加入蛋液炒好后盛出备用。3、炒锅中再加少许底油，蒜片下锅炒香后将韭菜苔下锅，大火快速翻炒半分钟后加入炒好的鸡蛋，最后淋上一勺生抽调味，翻炒均匀就可以出锅了。排骨海带汤1、排骨g斩块后凉水下锅焯水。海带泡发好后切丝，小葱切葱花、葱段，再切几片姜片备用。2、将焯水过的排骨放入砂锅中，加入葱段、姜片，一勺食盐，八角、花椒、桂皮放入料盒中，一起加入砂锅中，一次性加入足量的水，水开后转小火，盖上盖子小火炖30分钟。3、30分钟后将海带丝一起加入砂锅中，小火炖煮15分钟就可以关火了，最后撒上一点葱花，一道汤鲜味美的补钙汤就做好了。海带加上排骨，补钙效果杠杠的，最适合考生。苹果山楂汤1、山楂糕g切成小块，锅中放适量清水，烧开后放入山楂糕，小火煮至山楂糕完全融化。2、把苹果切成小块放入山楂汤中煮开。苹果不要过早切，因为容易氧化变色，汤快煮好的时候再切。3、小火炖5分钟，勾上一点水淀粉就做好了。酸酸甜甜的山楂苹果汤开胃助消化，夏天孩子食欲不振可以试试这个汤，专为考生准备。这里是懒人私厨，每日定时更新原创美食。七道营养美味，三荤两素两汤，专为考生定制，家长们赶紧收藏起来吧，由于篇幅有限，制作过程写的比较简略，想看详细步骤的朋友，可以
